너의 마음에 드는 BBQ 조리법은, 더 건강한 만들었다 - 임신

너의 마음에 드는 BBQ 조리법은, 더 건강한 만들었다

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건강한 바베큐 음식

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건강한 바베큐 음식

따뜻한 날씨는 여름철의 여름을 의미합니다. 친구의 주전자를 먹거나 바베큐 파티를 주최하든간에,이 요리는 모든 사람의 여름 욕구를 충족시키면서 영양분으로 성장하는 번들과 영양을줍니다.

매튜 카디 (Matthew Kadey, M.S., R.D.)의 조리법

관련 항목 : 임신 한 여성의 바베큐 가이드

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도살장 대신 ...

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티나 럽

도살장 대신 ...

파삭 파삭 한 태국 Slaw 카레 드레싱

마요네즈가 많은 칼로리가 담긴 포장 된 양배추를 숟가락 뽑기보다는 오히려이 쉽고 매운맛이 나는 아시안 표현으로 시험해보십시오. 바삭 바삭한 야채의 풍요의 뿔은 건강에 해로운 갈망을 부풀리고 일들을 계속 움직일 수있는 섬유를 제공합니다.

준비 : 15 분 쿡 : 15 분 시작 : 30 분 레시피 받기 정기적 인 임신 업데이트 및 조언 3 of 6

프라이드 치킨 대신 ...

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프라이드 치킨 대신 ...

구운 닭고기 텐더와 복숭아 바베큐 소스

입찰자가 빨리 요리하므로 그릴을 소란스럽게하는 대신 친구들과 채팅 할 수 있습니다. 당신은 또한 아기의 발달을위한 빌딩 블록 인 단백질의 유용성으로부터 이익을 얻을 것입니다.

준비 : 25 분 쿡 : 10 분 시작 : 35 분 레시피 받기 4/6

치즈 버거 대신 ...

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치즈 버거 대신 ...

연어 햄버거와 아보카도 소스

햄버거는 여름철의 주류이며 오메가 3 포장 연어로 만든 버터 패티를 전통적인 쇠고기 패티로 교체하는 것에 대해 비린내가 없습니다. 연구 결과에 따르면이 영양 영웅은 태아기와 산후 우울증의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 펀치가 많은 아보카도 소스를 먹으면 선천적 결함을 예방할 수있는 비타민 B 엽산이 추가됩니다.

준비 : 22 분 쿡 : 8 분 마무리 : 30 분 레시피 받기 5/6

메이요 감자 샐러드 대신 ...

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메이요 감자 샐러드 대신 ...

요구르트 드레싱이있는 감자 케일 샐러드

케일은 전통적인 감자 샐러드 인 탄수화물에 비타민 A, C 및 K를 공급합니다. 당신의 면역력과 소화기 건강을 향상시키는 것을 넘어, 요구르트의 프로바이오틱스는 자간전증의 위험을 약 20 % 줄여 줄 수 있다고 연구진은 밝혔다. 미국 역학 저널.

준비 : 15 분 조리 : 1 시간 5 분 시작 : 1 시간 35 분 조리법보기 6 of 6

아이스크림이있는 블루 베리 파이 대신 ...

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티나 럽

아이스크림이있는 블루 베리 파이 대신 ...

구운 바나나 아이스크림 과일 샐러드

햇볕에 쬐인 과일을 굽는 것은 자연의 단맛을 과식하여이 디저트의 별을 만듭니다. 그들은 또한 Baby 's 두뇌 발달에 도움이되는 비타민 C를 공급합니다. 첫 번째 삼 분기 보너스 : 바나나의 칼륨은 아침에 병을 낫게합니다.

준비 : 25 분 쿡 : 5 분 시작 : 30 분 레시피보기