세계가 충돌 할 때 - 임신

세계가 충돌 할 때

그것은 심지어 sanest 여자가 미친 듯이 느끼게하는 것으로 충분합니다. 1 분 당신은 사무실에 있으며, 전화를 걸고 2 분의 1 초의 결정을 내립니다. 그 다음은 바닥에 무릎을 꿇고 Cheerios를 집어 들고 반복적으로 한음 음절로 말합니다. 외부인이 당신이 저지른다고 생각할지도 모르는 반면에, 다른 일하는 엄마는 당신에게 알기 쉬운 고개를 끄덕을 것입니다.

실제로, 직업 여성과 엄마의 전환을 하루가 끝날 때마다 어렵게 만드는 것은 어려울 수 있습니다. 그 이유는 두 세계가 공통점이 거의 없기 때문입니다.

두 세계, 한 생명

"직장에서는 업무가 정의됩니다. 산타 모니카 / 캘리포니아 주 산타 모니카의 산타 모니카 / UCLA 의료 센터 출산 교사 인 탄디 파크 (Tandy Parks)는 이렇게 말합니다. "집에서 일하는 것은 가차 없으며 크게 감사하지 않습니다."

페이스와 구조의 변화는 아마도 다루기가 가장 힘들 것이라고 Parks는 덧붙였다. "직장에서는 시간의 세계에 갇혀 있습니다. 그것은 선형적이고 모든 것이 중요합니다. "라고 그녀는 말합니다. "아이들과는 그렇게 다르지 않습니다. 그들에게는 시간의 개념이없고, 끝내야 할 것에 대한 개념이 없습니다. "

때로는 어려울 수도 있으므로 하루가 끝날 때 역할을 전환하는 방법을 배워야합니다. 집에서 커리어 모드로 머물고있는 여성은 좌절하는 운명에 처해집니다. 마찬가지로 직장에서 자녀를 떠날 수없는 사람들은 잘 수행되지 않습니다. 다음 팁은 피할 수없는 전환을 가능한 한 원활하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시프트 기어. 직장에서, 대부분의 사람들은 적극적으로 문제 해결 모드에 있으며 시계를 따라 움직이고 있습니다. 집에서, 그것은 바뀔 필요가 있습니다. "우리의 기술은 행동에서 지시에 이르기까지 우리의 행동을 미러링하는 것에서 능동적으로 전환해야합니다."라고 임상 심리학자 인 캘리포니아 주 라구나 비치에있는 Carol Lindquist 박사는 말합니다. 집에 올 때 부모는 아이가 원하는 것을 다하면서 10 분을 보내는 것이 좋습니다. "아이들은 부모가 그 (것)들을 permited 경우에 전환을 가진 부모를 돕기에 아주 좋다,"그녀는 말한다.

출퇴근 시간을 전환 시간으로 바꿉니다. 오하이오주의 에이본 (Avon)에 사는 자넷 호록 스 (Janet Horrocks)라는 두 어린 아이들의 일하는 어머니는 여행 시간을 집으로 사용하여 정신적으로 하루를 복습하고 일하는 생각의 머리를 깨끗이한다고 말한다. "보육원 문을 열었을 때 내 초점은 내 아이들에게 달려 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

젊어지는 시간을 가져라. 데비드 워터 하우스 (Debra Waterhouse)는 여성의 피로 회복증 (Outsmarting Female Fatigue)의 저자 (Hyperion, January 2001)는 다음과 같이 사무실에서 하루의 일을 시작한 후 집에 곧바로 와서 자신의 가족에게 자신을 돌리며 말했다. 새로운 어머니 인 워터 하우스 (Waterhouse)는 일하는 엄마들이 매일 약간의 개인적인 시간을 조각하여 스스로 젊어지게 할 필요가 있다고 말한다. 직장과 집 사이에 약간의 공간을 두는 것 - 10 분 정도만하더라도 - 때로는 전환을 가로막는 데 도움이됩니다. 몇 가지 아이디어 : 친구와 만나고 일기를 쓰거나 꽃을 사거나 산책하십시오.

마음을 비우는 의식을 가져라. 집에 가기 전에 근무일에 휴업을하는 일을하십시오. 서류 가방을 정리하고 다음날 조직하십시오. 또는 집안에 가기 전에 생각이나 명상을 수집하는 차량에 몇 분을 보냅니다. Jack Canfield (Health Communications Inc., 1997)가 편집 한 「영혼을위한 닭고기 수프 4 코스」의 한 익명의 작가는 집에 도착했을 때 그의 앞뜰에있는 나무에 닿아 정신적으로 그의 모든 업무 문제를 걸고 있다고 말합니다 문을 열고 아빠가되기 전에.

연결할 시간을 계획하십시오. 돌아 오는 길에, 마루가 함께 놀고, 목욕을하거나 책을 읽든, 자녀와 함께 할 구체적인 활동 하나를 생각해보십시오. 그 하나의 활동에 집중하십시오. 그때 저녁이 주변에 떨어지게하십시오. 뉴욕 주 그레이트 넥 (Great Neck)의 미술 교사 인 콜린 캠벨 (Colleen Campbell)과 어머니가 직장에서 집으로 돌아올 때 아기와 함께 산책을합니다.

기술 함정을 피하십시오. 버클리 캘리포니아 대학 (University of California, Berkeley)의 워킹 패밀리 센터 (Center for Working Families)의 선임 연구원 인 Rivka Polatnick은 "우리가 호출기, 전자 메일 및 휴대 전화를 가져 오는 기술이 변함에 따라 문을 닫을 때 플러그를 뽑는 것이 더 어렵습니다. 그러나 우리는 반드시 플러그를 뽑아야합니다. 파산 매니저 인 Horrocks가 직장에서 집에 도착했을 때, 그녀는 휴대폰을 끄고 전화를 걸러냅니다. 그녀는 아이들이 침대에서 전자 메일을 확인할 때까지 기다립니다.

새로운 엄마와 저자 집에서 일하는 영양사 인 워터 하우스 (Waterhouse)는 일을하지 않을 때 업무용 전화의 벨소리를 끄고 음성 메일을 받도록합니다. "집에 있더라도 일을 계속하기 위해 최선을 다합니다"라고 그녀는 말합니다.

시간을 벌어 라. 재택 가정 보육을받는 경우 집에 돌아가는 시간보다 30 분을 지불하십시오. 이 시간을 사용하여 기어를 변속하십시오. 작업복에서 엄마 옷으로 변경하고 보석을 벗으십시오 - 심지어 시계도 - 그런 다음 돌보는 사람과 아기의 하루를상의하십시오. 이것은 아이에게 전환을 쉽게 만들어 주므로 중계 지휘봉처럼 손을 떼지 않는 느낌입니다. 감당할 수 있다면 집에서 작업량을 줄이기 위해 사람들에게 돈을 지불하면 자녀와 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 매주 가정부를 고용하고 식료품을 온라인으로 주문하여 배달됩니다.

자신을 좀 풀어 라. 직장에서 일할 때 집에 있고 직장에서 일하고 싶다는 등의 상반된 감정은 아기를 사랑하지만 일상 생활에 헌신 할 때 정상적이라고 샌디 앤더슨 (MBA, Ph.D.)의 저자는 말합니다. 경력과 삶의 전환기 여성 (Jist Publishing, 2000). "감정을 받아들이고, 특히 그들과 관련이있는 다른 경력의 엄마들에게 환기를시키고, 계속 나아가십시오."라고 그녀는 말합니다.

무엇보다 연습이 완벽 함을 기억하십시오. Anderson은 다음과 같이 말합니다. "작동하게 만들려고 노력하는 한, 제 시간에 스위치를 쉽고 원활하게 만들 수 있습니다. "결국 아기를 사랑하고 보살 피고 자신의 삶을 개발하는 방법에 대한 엄청난 역할 모델 인 엄마가 있음을 알면서 아기가 자라면서 보상을 볼 수 있습니다."