Q & A : 아기의 수면에 대해 부모가 알고 싶은 것 - 임신

Q & A : 아기의 수면에 대해 부모가 알고 싶은 것

Q : 신생아가 실제로 얼마나 필요합니까? 에이: 평균 신생아는 하루 14 시간에서 18 시간까지 자고 13 세에서 14 시간으로 더 나이 든 어린이라고 필라델피아 아동 병원의 수면 장애 센터 조디 민 델 (Jodi Mindell) 박사는 말한다. 잠자는 밤을 지내며 잠잘 때 : 영유아, 부모와 자녀가 어떻게 숙면을 취할 수 있는지, 개정판 (하퍼 콜린스). "아기가 충분한 수면을 취하고 있는지 여부를 판단하는 가장 좋은 방법은 하루 종일 자신의 행동을 살펴 보는 것입니다."라고 Mindell은 말합니다. "그가 11 시간을 잔다면 기분이 좋고 행복하다면 충분하다."

Q : 우리 아기는 낮과 밤을 혼란스럽게 생각합니다. 뭐라도해야 되니? 에이: "그를 전환하도록 격려하십시오."라고 Mindell은 말합니다. "밤에는 불을 낮게 유지하고 그를 먹일 때 천천히 움직여 라. 지루해지다. 아침에 밝은 빛에 노출되어 있는지 확인하고 낮에는 바쁘게 지내도록한다. . " 다른 말로하면, 하루 동안 재미있을 것입니다.

Q : 취침 의식은 중요합니까? 에이: 예. "수면 시간이 일정해야합니다."라고 Mindell은 말합니다. "각 가정마다 자체적 인 일상을 개발해야하지만, 매일 같은 순서로 같은 활동을하면 아기가 다음에 무엇이 올지 예상하게됩니다." Mindell은 총 20 ~ 30 분 동안 3 ~ 4 회의 감기 활동을 제안합니다. 이러한 마사지, 목욕, 자장가,기도, 락, 간호 및 독서가 포함될 수 있습니다.

Q : 아기를 잠그면 아기가 부양되지 않습니까? 에이: 로스 앤젤레스에있는 상담 서비스 인 슬리피 플래닛 (Sleepy Planet)의 공동 소유자 인 제니퍼 발트 버거 (Jennifer Waldburger)는 "당신이 아기를 밤새 자고 있으면 걱정하지 마십시오. "약 4 개월이 지난 후, 잠에서 깨어났다면, 자고있는 마지막 순간을 자고있게 할 필요가있을 것입니다. 당신은 여전히 ​​바람을 피하는 과정의 일부로 그를 흔들어 놓을 수는 있지만, 그를 졸라 매게하지 마십시오. 잠을 잘 때 아기는 어떤 방법으로 잠을 자고 일어 났을 때 잠든 것처럼 모든 것이 똑같은지 확인합니다 "라고 Waldburger는 설명합니다. "만약 당신이 그를 잠자워하면, 그는 당신의 가슴을 찾을 것입니다. 그를 흔들거나 음악을 연주하는 것과 같습니다."

Q : 아기의 남은 시간을 일정에 맞추려고해야합니까? 에이: 아기에게 약 3 개월 후에 진화하는 일정을 찾으십시오. 그 전에 무엇이든 간다. Mindell은 "구조가 엄격하지 않아도 부모와 아기 모두에게 도움이되는 구조가 있습니다 .9 개월이 지나면 대부분의 아기들은 자연스럽게 오전 9 시부 터 오후 2 시까 지 낮잠을 자며 움직입니다." 그러나 아기를 더 편하게하기 위해 일정을 지키도록 강요하지 마십시오.

Q : 우리 아기가 우리 침대에서 자고 있습니다. 언제 어떻게 내가 그를 그의 침대로 옮길 수 있습니까? 에이: Mindell은 미래를 예측해야한다고 말합니다 : "아기를 1 년 내내 침대에서 자고 싶다면 습관이 확고히 자리 잡기 전 3 개월이 적당합니다. 즉, 작은 단계가 가장 좋습니다. "1 주일 또는 몇 주일 정도 지내고 자기 방에서 아기의 취침 의식을하십시오"라고 Mindell은 말합니다. "그가 침대에서 자도록해라. 그가 밤에 일어 났을 때, 그를 당신의 침대로 데려 간다." 그럼 그 사람을 자기 방에 넣으세요. "천천히 가세요."라고 Mindell은 덧붙입니다. "큰 변화입니다." (참고 : American Academy of Pediatrics는 침대 공유를 권장하고 있습니다. 자세한 내용은 fitpregnancy.com/bedsharing을 방문하십시오. "Sleep Close"참조)

Q : 아기를 잘 때 걱정하는 상수가 그에게 영향을 줄 수 있습니까? 에이: "확실히,"Waldburger는 말합니다."아기는 어머니의 단서에 민감합니다. 잠자 지 않으면 더 피곤하고 스트레스를 받고 아기는 그 소리를 듣습니다."

Q : 언제 아기를 잠자 게하고 와인 한잔 마실 수 있습니까? 에이: Waldburger와 다른 전문가들은 그가 5 개월 쯤되었을 때 밤에 아기를 조금 울게하는 실험을 할 수 있다고 제안합니다. (그렇다고 몇 시간 동안 울부 짖는 것을 의미하지는 않습니다.) 5 분 만에 시작해보십시오, Waldburger는 제안합니다. 너무 힘들면 3 분 후에 데려가십시오. Waldburger는 "우울한 아기를 낳지 않는 것이 잔인하게 들린다"고 말하면서 "아기를 가르치는 것이 장기적으로 더 유익한 것으로 나타났습니다. 우리는 많은 포옹과 웃음을 지닌 긴 바람을 피하는 기간을 제안합니다. 당신의 목소리로 위로하고 마침내 아기가 자기 자신을 진정시켜 주도록하십시오. "

수면을 꿈꾸다 아기 수면과 같이 수면을 취하십시오. 흔들 때, 가볍게 치거나 노래를 부를 때의 비밀 SIDS 업데이트 : 유전자와 환경이 어떻게 수면에서 상호 작용하는지 자세히보기 수면 전문가의 전투