식의 사면 - 임신

식의 사면

많은 간호 엄마들에게 아늑한 출산 휴가가 끝나면 직장으로 돌아와서 큰 걱정을 할 수 있습니다. 우리 아기가 병을 안 먹으면 어떡하지? 유방 펌프가 다루기에는 너무 복잡하지 않습니까? 24 시간 모유 수유 및 유대 관계에서 9 대 5로 펌핑하는 감정적 인 전환은 어려울 수 있지만, 약간의 계획과이 일을 시작한이 입문서를 사용하면 계속해서 모유 수유의 물류를 해결할 수 있습니다. 아기는 앞으로 몇 년 동안 보상을 얻을 것입니다.

미국 보건 복지부의 여성 건강 사무소 (Office of Women 's Health)에 따르면, 생후 6 개월 동안 모유 수유를하고있는 아기는 귀 감염, 설사, 호흡기 감염 및 유년기 비만을 겪지 않을 것입니다. 그러나 아기가 계속해서 모유 수유를하면 혜택을받을 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 자녀를 간호하는 시간이 길수록 평생 발병 위험이 줄어드는 것으로 나타납니다.

준비 카운트 많은 모유 수유 엄마는 아기가 병에 걸리지 않을 것을 알기 위해 아기가 일하기 전에 아기를 병에 소개하지 않는 실수를합니다. 이 재난을 피하기 위해서는 자녀를 조기에 병에 익숙하게해야합니다 - 대부분의 전문가들은 모유 수유가 확정 된 약 3 주령에 펌핑 된 우유를 넣는 것이 좋습니다. 대부분의 여성들에게 우유 공급이 가장 높은 오전의 첫 번째 간호 세션 직후에 가장 좋은 시간을 보내는 것은 여성들에게 가장 유익합니다.

펌핑이 끝나면 냉장고 또는 냉동실에 우유를 보관하십시오. 냉장고에서 8 일 동안, 냉장고에서 3 ~ 4 개월 동안 신선한 상태로 유지됩니다. 특히 모유로 만든 저장 주머니를 사용해야합니다. 그들은 국제 레시피 리그 인터내셔널에서 수유 정보 센터 (Center for Breastfeeding Information)의 국제 자격 인증 수유 컨설턴트 겸 매니저 인 Katy Lebbing에 따르면, 그들은 위생 처리되고 냉동고에 안전하며 누수 방지 기능을 갖추고 있다고합니다. 2 ~ 4 온스 분량의 우유를 보관하면 "액상 금"을 낭비하지 않아도됩니다 (아기가 먹이를 마실 때 얼마나 많은 양의 우유를 마실 수 있습니다).

첫 번째 병을 줄 적절한시기를 목표로하는 것 외에도 적절한 순간을 선택하는 것도 중요합니다. "아기가 차가워지면 배고프지 않아도 좋습니다."라고 Lebbing은 말합니다. "그렇지 않으면, 그녀는 너무 광란일지도 모릅니다.

당신이 많은 여성들과 같은 경우, 직장에 복귀하기 전에 얼마나 자주 펌프를 사용해야하는지, 그리고 얼마나 자주 병을 주어야하는지 궁금 할 수 있습니다. 전문가들은 일하러 돌아올 때를 대비하여 일주일에 며칠 동안 펌프를 공급하여 보급을 권장합니다. 또한 아기에게 일주일에 몇 병을 선물하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 병에 익숙해지며 소중한 우유를 다 소비하지 않게됩니다. (일주일에 5 일씩 펌프질을하고 아기에게 3 병을 주면 1 주일에 2 병을 남깁니다.) 그녀는 병을 가져갈 수 없기 때문에 - 그리고 왜 그녀는 진짜 물건이있을 때? 남편이 아마도 그것을 제공해야 할 것입니다.

위치, 위치, 위치 유방 펌프 그 자체 (아래의 "어떤 펌프가 가장 적합한가?"참조) 이외에도 직장에서 펌핑의 가장 중요한 측면은 아마도 유방 펌프를 수행 할 장소를 찾는 것일 것입니다. 완벽한 세상에는 잠긴 문, 미니 냉장고 및 편안한 의자가있는 사무실이 있습니다.하지만 이러한 특전이 없어도 펌프 할 장소를 찾을 수 있습니다. 당신은 조금 창의적이어야 할 수도 있습니다.

가능하다면 출산 휴가를 시작하기 전에 직장을 둘러보고 적절한 공간을 찾으십시오. 이미 아기가 있으신 분은 직장에 돌아 오기 전에 방문하십시오. 유일한 사유지가 욕실 인 경우 편안한 의자를 가져올 수 있는지 확인하여 화장실에 앉을 필요가 없습니다. 또한 전기 콘센트를 사용할 수 없으므로 가능한 한 위생적이며 (항균제 와이프가 여기에 편리함) 있는지 확인하고 펌프에 배터리 변환기가 있는지 확인하십시오. 인증 된 수유 상담가 인 Kirsten Berggren에게 조언합니다. 과 이유없이 일하는 저자 : 모유 수유 가이드 (Hale Publishing). 다른 아이디어 :

공백 만들기 화면을 접을 수 있습니까? 스토리지 수납장은 어떻습니까? 너가 펌프의 윙윙을 가장하기 위하여 음악을하면, 아무도는 너가 인 무슨을 알 것이다.

당신의 jalopy를 사용하십시오. 사유지에 주차하고 잘 배치 된 햇빛 가리개를 이용하여 차 안에서 쉽게 펌프질 할 수 있습니다.

주위에 물어 보라 동료 중 한 사람이 일하는 것과 똑같은 펌핑을 당했습니까? 팁을 꼭 물어보십시오.

그리고 아마도 가장 중요한 것은 고용주에게 공간을 찾거나 만드는 데 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. Hirkani 's Daughters의 편집인 인 Jennifer Bowen Hicks는 모유 산을 모유 수유와 노동을 결합시키는 여성 (La Leche League International)의 조언을 전했습니다. "이로써 그에게 승선하고 직원을 지원할 수있는 기회가 주어집니다." 모유 수유를 지원하는 회사는 자신의 이미지를 개선하는 데 도움을줍니다. 친모 모유 수유 계획과 가족 친화적 인 정책은 큰 홍보 효과를 가져 오며 새로운 사업을 창출하고 우수한 직원을 유치 할 수 있습니다.

첫날 뒤로 많은 일하는 엄마들에게 첫 주 첫날은 정서적으로 가장 힘듭니다. 전에 아기를 떠나지 않아도 되셨습니다! 전환을 원활하게하는 방법에 대해 고용주와상의하십시오. 어쩌면 1 일은 목요일에있을 수도 있고, 다시 시작하는 몇 일을 일할 수 있는지도 알 수 있습니다.

전형적인 8 시간 근무일 동안, La Leche League는 직장에 출근하기 직전에 간호사를 추천합니다. 아침, 점심, 그리고 중도에서 펌프. 아기가 집에 올 때 아기에게 모유 수유를하십시오 (아침과 사후 간호 세션은 아기가 원하는 다른 것 외에 추가적으로 제공됩니다). 유방 우유는 실온에서 10 시간 동안 신선한 상태로 유지되지만 전문가는 그럼에도 불구하고 냉장고 또는 얼음 팩이있는 소형 쿨러에 보관하는 것이 좋습니다.

사무실로 돌아 가면 다음 물품들을 지참하십시오.

당신의 믿을만한 펌프, 바람직하게는 운반하기 쉬운 운반용 백과 함께 운반한다.

병 또는 가방 우유 저장 용.

간호 용 패드 당황스러운 누출을 숨기기 위해서.

여분의 셔츠 펌핑 할 때 엉망이 될 경우를 대비하여 변경하십시오.

"핸즈프리"도우미 Easy Expression은 브래지어에 잘 어울리는 딱딱한 가슴을 만들어 주며 산 손을 펌프질 할 수있게 해줍니다. easyexpressionproducts.com을 방문하십시오.

유방 펌프 와이프 Medela Quick Clean Wipes를 사용하면 펌프와 부품을 현장에서 청소할 수 있습니다. (그렇지 않으면 매번 사용 후 잘 씻어서 하루가 지나면 비누와 뜨거운 물로 씻으십시오.) medela.com을 방문하십시오.

아기 사진 당신의 몸이 옥시토신 (oxytocin)을 분비하도록 권장합니다.이 호르몬은 휴식을 돕고 우유통을 자극합니다.

그리고 물론, 당신의 긍정적 인 태도를 가져라. "일하러 돌아가고 모유 수유를 계속하면 조직과 계획이 필요합니다."라고 Hicks는 말합니다. "그렇습니다. 때로는 지루하다고 느끼기도하지만, 실제로 인생에서 많은 시간을 소비하지는 않으며, 아기에게주는 혜택은 평생 지속될 것입니다."