집에서 만드는 아기 음식을 만드는 방법 - 임신

집에서 만드는 아기 음식을 만드는 방법

Liza Huber,의 저자 샐비어 스푼 풀 - 간단한 조리법, 건강식, 해피 베이비 그녀의 신간 서적에서 네 가지 조리법 외에도 고형물 및 가족 식사 계획을 시작하기위한 조언을 나누기 위해 Sage Spoonfuls 수제 이유식 시스템을 제작했습니다.

일반적인 첫 번째 음식

아기를위한 제일 좋은 음식은 현미와 오트밀 같은 단 곡성 아기 시리얼이나 고구마, 바나나, 스쿼시, 배, 사과, 완두콩 또는 당근과 같은 과일과 채소이다.

"내 아들 Royce의 첫 번째 음식은 pureed 당근, Brendan 's는 으깬 바나나, Hayden은 사과 퓌레를 먼저 먹었으며 나의 새로운 아기 인 Mason은 5 개월 만에 볶은 butternut 스쿼시 또는 고구마 퓨레에서 시작할 가능성이 높습니다.

이러한 선택의 이점

후버는 단순 곡물이나 과일, 채소는 소화하기 쉽고 알레르기가 아니기 때문에 첫 번째 고형분에 가장 적합한 방법이라고 강조했다. 또한 아기가 첫 식사를 얼마나 많이 먹는가에 집중하는 것이 중요합니다. 식사 시간이 건강하고 매력적이며 맛있는 음식으로 기대되는 아기를 교육하면 모든 사람이 쉽게 전환 할 수 있습니다.

건조한 아기 시리얼은 모유, 수식 또는 물을 첨가하여 소화가 잘되고 맛이 좋도록 할 수 있습니다. 당신이 사용하는 건식 시리얼의 종류가 무엇이든, 아기와 철분 강화 식품을 위해 특별히 만들어 졌는지 확인하십시오. 아기가 대부분 모유 수유를하고 있다면, AAP에 따르면, 아기가 자라기에 더 쉽게 흡수 된 소스 또는 철분과 아연을 함유 한 고기로 만든 음식의 혜택을 누릴 수 있습니다.

자세히보기 : 새로운 권장 사항은 부모가 유아식에서 땅콩, 우유 및 계란을 지체시키지 말 것을 권고합니다. >>

풍미에 추가하기

허브와 향신료는 모든 음식의 맛과 향을 향상시킬 수 있습니다. 특히 퓌레 또는 으깬 음식의 맛과 향을 높일 수 있습니다. 후버는 과일 퓌레와 구운 버터넛 스쿼시, 호박, 고구마에 계피를 추가하고 완두콩, 양고기, 아스파라거스, 녹색 콩 및 가지에 박하를 첨가 할 것을 권장합니다. Huber는 좀 더 윤리적 인 것을 찾고 있다면 남아시아의 특정 향신료를 추천합니다.

"부드러운 노란색 카레 가루는 훌륭한 향신료 성분을 더하고 닭고기, 진한 채소 및 쌀과 잘 어울립니다."후버는 말했다."나는 또한 심황을 좋아합니다 - 쇠고기, 양고기, 렌즈 콩, 콜리 플라워, 쌀과 같은 음식에 큰 맛을 더할뿐만 아니라 백혈병을 포함한 어린이 암을 예방할 수있는 강력한 항산화 제입니다."

온 가족이 함께하기

당신과 당신의 파트너 (또는 성장한 아이들)를 위해 식사 중에 유아식을 편입시키는 것은 드문 것처럼 보일 수 있지만, 유아의 첫 번째 음식의 대부분은 장식물이나 반찬으로 쉽게 전환 될 수 있습니다.

Huber는 "복숭아와 파스 닙 퓨레는 닭고기 또는 돼지 고기 볶음을위한 맛있는 상인이며 보라색 감자 매쉬는 맛있는 반찬입니다. "로스트 치킨이나 연어와 채소와 같이 아기에게 먹일 수있는 가족 식사도 많이 있습니다."

Huber는 다른 아이들이나 다른 사람들과 아기에게 다른 식사를하는 것은 이미 바쁜 부모에게 필요한 것보다 식사가 더 바쁠 수 있다고 말했다. 저녁 식사와 아기를 위해 퓌레를 먹을 계획 인 과일과 채소를 버리면 가족 구성원 모두에게 재료를 빠르게 사용할 수 있습니다. 조미료 같은 작은 배 또는 알레르기를 일으키는 음식을 뒤집어 먹을 수있는 무거운 소스를 피하는 한, 아기와 같은 많은 음식을 쉽게 즐길 수 있습니다.