스트레스를 받았나요? - 임신

스트레스를 받았나요?

충만한? 앉으세요. 발을 올려. 심호흡을하고 문제를 해결하십시오. 편안함을 느끼면 방금 아기를 위해 좋은 일을했습니다. 최근의 과학적 연구에 따르면 임산부는 스트레스를 관리하는 방법을 피하거나 최소한 배워야합니다.

스트레스가 어떻게 스트레스를 유발 하는가> 점점 더 많은 연구가 만성적 인 (빈곤이나 사회적지지 부족과 같은) 스트레스와 급격한 다양성 (교통 사고, 배우자와의 이별, 직업 상실)을 조기에 연결 시켰습니다 출생, 출생 체중 감소, 태아 발달 문제 등이있다. 어바인 대학 의과 대학의 정신과 및 인간 행동학 조교수 인 Pathik D. Wadhwa, MD, Ph.D. 임신 자체와 관련된 극단적 인 불안조차도 조기 진통에 기여할 수 있습니다.

한 가지 예가 애리조나의 사회 복지사 인 Rosie Lora입니다. 그녀가 22 세에 임신했을 때, Lora는 죽어가는 어머니를 돌보고 많은 돈도없이 학대받는 결혼 생활에 어려움을 겪고있었습니다. "스트레스를 벗어났습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀의 7 개월 째 그녀의 혈압은 매우 높았고 조기 진통을 보였습니다. 그녀의 아들은 3 파운드, 5 온스의 무게로 태어났습니다. 생존을 위해 산소, 정맥 주사 및 2 개월간의 병원 체류가 필요했습니다.

"의사는 집에있는 모든 압력 때문에 의사가 말했습니다."어머니의 죽음 이후로 이혼하고 재혼하고 재정적 안정을 위해 일하는 로라는 말한다. 오늘날 그녀의 아들은 활발한 초등학생이지만 Lora는 여전히 임신이 건강 해지기를 바란다.

Lora의 이야기는 얼마나 위험한 스트레스가 될 수 있는지를 보여줍니다. Yale University 의과 대학의 Charles Ruwood 박사는 "스트레스는 조기 진통과 저체중아에서 중요한 역할을하며, 이는 유아 사망의 주요 원인이다.

스트레스는 여성의 신체에서 여러 반응을 유발합니다. 이것은 조기 진통을 유발할 수있는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 포함한다고 로스 앤젤레스의 Cedars-Sinai 의료 센터에서 산부인과 학과장 인 Calvin Hobel 박사는 설명했다.

한 원인은 부 신피질 자극 호르몬 방출 호르몬 (CRH) 일 수 있습니다. 이 호르몬은 정상적으로 생산됩니다.

태반은 임신이 진행됨에 따라 증가하는 양으로, 전형적으로 마지막 임신의 마지막에 노동을 촉진합니다. 그러나 어머니가 스트레스를 받고있을 때 부신의 코티솔과 스트레스 호르몬 인 노르 에피네프린 (norepinephrine)이 CRH 생산을 시작하여 조기 진찰을 시작합니다.

스트레스 호르몬은 또한 어머니의 면역 체계를 손상시켜 종종 발견되지 않는 자궁 감염 위험을 높일 수 있다고 Hobel은 덧붙입니다.

태아의 발달은 엄마의 스트레스에도 영향을받을 수 있습니다. 스트레스는 혈압을 상승시켜 앞서 언급 한대로 노르 에피네프린을 방출합니다. 이 조합은 자궁으로 흐르는 혈액의 양을 제한하여 태아 성장을 억제 할 수 있습니다. 따라서 출생시 만기 아기조차도 체중 미달이 될 수 있습니다.

스트레스 인식> 스트레스 수준이 너무 높은지 어떻게 알 수 있습니까? UCLA의 심리학과 교수 인 Christine Dunkel Schetter 박사는 끊임없는 피곤함과 걱정, 정신 혼란, 통제 불능감, 휴식없이 활동할 필요가 있다고 말합니다. 전문가들은 여성에게 매일 스트레스가 쌓이지 않도록 조언합니다. 만약

갑자기 부정적인 삶의 이벤트가 발생해야합니다, 당신은 너무 극복 할 수있는 압도 수 있습니다.

그것이 주관적이기 때문에 어떤 스트레스가 해로운 지에 대한 단호하고 빠른 규칙이 없습니다. 사실 한 사람에게 스트레스를주는 것은 다른 사람에게 스트레스를주지 않을 수도 있습니다. Lockwood는 그녀의 임신을 통해 그녀의 법률 사무소에서 오랜 시간 일한 한 명의 환자를 회상합니다. 그는 그녀의 일을 줄이겠다 고 촉구했지만 그녀는 저항했다. "궁극적으로, 그녀를 위해 일하는 것이 그녀가하고 있던 일보다 더 스트레스가 많았을 것입니다."라고 Lockwood는 말합니다. 그녀의 아기는 합병증없이 태어났습니다.

지금 진정하십시오> 모든 여성이 스트레스를 다르게 처리합니다. 이는 임신의 건강에 중요 할 수 있습니다.

전문가들은 스트레스 상황 (이상적으로는 임신하기도 전에)에서 벗어나기위한 조치를 취하는 것이 도움이된다는 데 동의합니다. "이완 기법과 다른 방법들에 대해서는 의문의 여지가 없다.

평온하고 낙관적 인 나머지는 엄마와 아기에게 좋다 "고 Dunkel Schetter는 말한다.

특히 사회적 지원은 다음에 긍정적 인 영향을 미친다.

Wadhwa에 따르면 임신 : 아기의 출생 체중 증가와 관련이있다.

당신이 본질적으로 불안하다면, 전문가의 도움을 받으십시오. "의사 나 조산사와 상담하십시오."라고 Lockwood는 말합니다. "그 또는 그녀는 약물 치료를 위해 정신과 의사를 볼 것을 권장 할 수 있습니다."대부분의 항 불안 약제는 임신과 간호 중에 걸릴 것이므로, 필요할 경우 계속 복용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 지난 주에 상사와 있었던 논쟁과 같은 것에 대해 걱정하지 않으려 고 노력하십시오. 노력하다

그것을 밖으로 말하고, 긴장을 풀고, 약간의 원근법을 얻는다. 너는 너와 너의 아기를 크게 좋아하게 될거야.