첫 번째 삼지창에서 최고의 부드러운 운동? - 임신

첫 번째 삼지창에서 최고의 부드러운 운동?

적당한 운동은 엄마가 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 정기적 인 여가 시간의 신체 활동으로 임신성 당뇨병과 자간전증이 감소한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 하나의 경고가있을 수 있습니다. 덴마크 여성에 대한 연구에 따르면 격렬한 운동, 특히 강렬한 "졸졸"유형 활동은 임신 초기에 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

92,000 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 임신 18 주 이후에 유산으로 인한 유산 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 18 주 전에 위험은 운동의 양과 유형과 밀접하게 관련되어있었습니다. 예를 들어, 임신 단계에서 수영을 한 여성의 경우 위험이 거의 증가하지 않았습니다. 그러나 일주일에 7 시간 이상 집중적으로 운동을하고 조깅과 라켓 스포츠와 같은 충격적인 활동을 한 새 임산부는 운동을하지 않은 비슷한 여성과 비교했을 때 유산 가능성이 3.7 배 더 높았다.

임신 중 운동은 더 많은 연구가 필요하다고 캘리포니아 로스 앤젤레스 공공 보건 대학의 역학 부서의 공동 저자 인 조른 올슨 (Jorn Olsen, M.D., Ph.D.)은 말한다. "우리는 증거에 대한 우리의 권고를 확실하게 지켜야하며 증거가 여전히 너무 희박합니다."라고 그는 말합니다. 첫째, 연구자들은 임신하기 전에 열렬한 운동을하는 여성들 사이에서 유산 위험이 더 낮을 지 아직 알지 못합니다.

더 많은 연구가 끝날 때까지 이전의 유산을 가진 여성은 임신 초기에 운동을하지 않는 것이 좋습니다.