섬유 A 임신 만병 통치약 - 임신

섬유 A 임신 만병 통치약

변비는 임산부에게 공통적 인 문제이지만, 치료법 중 하나는 과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 가연성이없는 유형의 섬유 일 수 있습니다. 일본 과학자들은 크 실로 올리고당 (xylotigosaccharide, XOS)의 보충제를 복용 한 29 명의 엄마가 개선되는 것을 보았습니다. "XOS는 우리 신체가 소화 할 수없는 유형의 섬유이지만, 우리 직감에있는 일종의 '우호적 인'박테리아를위한 음식으로 밝혀졌습니다."라고 American Dietetic Association의 대변인 인 Melinda Johnson은 말합니다. "XOS를 함유 한 음식을 먹거나 XOS를 보충하면 건강한 내장을 촉진시키는 것 같습니다. " 그녀는 여성이 과일, 채소 및 전체 곡물에서 하루에 25 그램의 섬유질을 목표로 삼을 것을 권고합니다.