음료와 즐거운 시간 되십시오. - 임신

음료와 즐거운 시간 되십시오.

PREGNANT가되기 전에, 축하 중 몇 잔의 와인이나 샴페인을 즐기는 것에 대해 두 번 생각하지 않았을 것입니다. 그러나 임신 중에 음주하면 유산, 저체중 및 사산의 위험이 증가하며 심각한 신체적 및 정신적 결함이 복합적으로 나타나는 태아 알코올 증후군을 유발할 수 있습니다. 임신 중에 안전한 수준의 음주가 있다면 아무도 알지 못하기 때문에 최선의 방침은 모두 기권하는 것입니다. 처녀 칵테일의 우리의 배열은 어떤 파티의 히트됩니다, 그래서 당신의 유리를 인상하고 (그리고 당신의 아기의) 건강 마셔!

화이트 라즈베리 Daiquiri 혜택 : 칼슘과 엽산 제공 4 시간 준비 : 5 분 1 컵 냉동 라즈베리 셔벗 2 컵 칼슘과 흰 포도 주스와 비타민 C 2 큰술 신선한 라임 주스 10 얼음 조각 4 온스 스파클링 사과 사과주 신선한 또는 냉동 전체 열매 신선한 민트 장식이나 고명 사탕 지팡이 (선택 사항)

믹서기에서 사과 사이다를 제외한 모든 성분을 합친다. 중간 속도로 부드럽게 혼합하십시오. 림에서 적어도 1/2 인치를 멈추고 와인 잔에 부어 넣으십시오. 1 온스의 스파클링 사과 사이다로 각 유리를 꼭대기에 올려 놓으십시오. 원하는 경우 열매를 위에 올려 민트 장식이나 사탕 수수로 장식하십시오.

1 회 섭취량 당 영양 정보 (6 1/2 온스): 158 칼로리, 지방 %, 99 % 탄수화물 (39g), 1 % 단백질 (0.5g), 2g 섬유, 0.5mg 철, 18mg 칼슘, 7mcg 폴레이트.

오렌지 눈 서리 효능 : 칼슘과 엽산 섭취 4 시간 준비 : 5 분 칼슘과 비타민 D가 든 오렌지 주스 2 컵 바닐라 냉동 요구르트 1 컵 티스푼 1/4 티스푼 그라운드 계피 8 아이스 큐브 1/4 티스푼 아몬드 추출물 또는 아몬드 시럽 (선택 사항) 4 긴 스트립 오렌지 향 및 육두구 장식 4 계 피 스틱 (선택 사항)

오렌지 주스, 냉동 요구르트, 계피, 아이스 큐브 및 아몬드 추출물을 블렌더에 넣고 중저 속에서 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 4 개의 마티니 잔 또는 작은 텀블러에 붓는다. 원하는 경우 계피 스틱 주위에 오렌지색 줄무늬를 느슨하게 묶어 각 유리 안쪽에 장식물로 놓은 다음 육두구를 뿌려 놓으십시오.

1 회 섭취량 (6 온스) 당 영양 정보 :

(1.5 g), 81 % 탄수화물 (1.5 g), 8 % 단백질 (2 g), 0.5 g 섬유, 0.7 mg 철, 330 mg 칼슘,

엽산 30.5mcg.

스파클링 배 사이다 칵테일 혜택 : 섬유, 칼슘 및 엽산 섭취 4 시간 준비 : 10 분 + 냉동실 시간 (최소 4 시간) 여분의 빛 시럽 2 배 사과 주스 2 컵 반짝이 사과 사과 쥬스 8 온스 커스 피치 넥타 (또는 원하는 맛) 8 선택한 신선한 또는 냉동 딸기 (선택 사항)

1 일 전에 배 퓨레 아이스 큐브를 만드십시오 : 통조림으로 배를 배수하고 부드럽게 될 때까지 블렌더로 처리하십시오. 배나무 퓌레를 아이스 큐브 트레이에 붓습니다. 별처럼 재미있는 모양의 트레이를 찾으십시오. 완전히 얼 때까지 냉동고에 보관하십시오.

봉사 준비가되면 쟁반에서 8 개의 큐브 큐브를 꺼내고 4 개의 표준 크기 샴페인 피리에 각각 2 개를 놓습니다. 원하는 경우 각 유리에 반짝이는 사이다가 약 1/3, 복숭아 과즙이 2 온스, 두 딸기가 떨어지도록 채 웁니다.

1 인당 영양 정보 (6 oz.): 172 칼로리, 지방 %, 100 % 탄수화물 (43g), 단백질 %, 섬유소 7g, 철분 1mg, 칼슘 28mg, 엽산 10mcg.

매콤한 Cran-Apple Cocktail 혜택 : 칼슘 및 엽산 제공 4 시간 준비 시간 : 5 분 1 쿼트 사과 주스 2 계피 스틱 8-10 전체 정향 4-6 전체 딸기 4 아이스 큐브 1 컵 100 % 크랜베리 ​​주스 혼합 4 가지 계피 스틱 및 / 또는 박하 향신료 장식용

사과 주스, 계피 스틱, 정향과 딸기를 중간 냄비에 넣고 끓여야합니다. 열에서 꺼내 식힌 다음 적어도 6 시간 동안 냉장 보관하십시오. 봉사 준비가되면 얼음으로 네 개의 회전판을 채 웁니다. 각 컵 받이에 1/4 컵의 크랜베리 ​​주스와 3/4 컵의 사과 주스를 붓습니다. 장식을 위해 각 유리 안에 계피 스틱을 놓습니다. 민트 장식으로 멋진 감동을 선사합니다.

1 회 섭취량 당 영양 정보 (8 oz.):

121 칼로리, 지방 %, 100 % 탄수화물 (21.5g), 단백질 %, 섬유 0.3g, 철분 8mg, 칼슘 14mg, 엽산 5mcg.

태아 영양에 대한 자세한 내용은 www.fitpregnancy.com/yourpregnancy/452를 참조하십시오.

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