요통 Beaters - 임신

요통 Beaters

임산부의 3 분의 2 이상이 허리 통증을 호소하지만 불편을 관리 할 비 약제 학적 방법이 있습니다. 연구자들은 임신 허리 통증에 관한 여덟 가지 연구를 검토 한 결과 물 운동을하고 침술을 받고 모든 통증을 줄일 때 복부를 지탱하도록 설계된 특별한 베개를 사용하는 것을 발견했습니다. 강도 운동과 스트레칭도 도움이되었습니다. 골반 근육을 스트레칭하고 복부 근육을 강화하며 척추 유연성을 증가시키는 골반이나 허리 통증 치료에 걸린 대부분의 여성들은 약간의 경감을 경험했습니다. 어떤 유형의 태아기 운동 프로그램에 종사하는 사람들은 또한 임신 중에 허리 통증을 덜 받았다.