아기와 함께 칼로리를 태우는 6 가지 방법 - 임신

아기와 함께 칼로리를 태우는 6 가지 방법

1 / 6

아기와 함께 춤을

1/6 페이 스북 Pinterest

아기와 함께 춤을

새로운 엄마로서 기저귀 변경 사이의 운동에 시간을 맞추는 것만으로도 밤에 춤을 추는 것이 가장 중요합니다. 당신과 당신의 새 아기가 함께 할 수있는 활동을 춤으로 만들어 보지 않겠습니까?

이 쉬운 춤 동작으로 흔들어서 돌아 다니기 전에 아기의 모습으로 되돌아갑니다!

>> 운동 결과 얻기

2/6

요가 친구

2 of 6 페이스 북

요가 친구

당신의 작은 것과 함께 요가를 연습하는 것은 단지 사랑스럽고 즐거운 시간이 아닙니다. 당신 둘이 본드를하기 때문에 몸 전체를 토닝하고 아기가 운동 능력을 개발하고 있습니다.

이 부드러운 요가 연습 중 핵심, 허벅지, 팔, 어깨에 도전하는 동안 아기도 혜택을 얻습니다!

>> 운동 결과 얻기

정기적 인 임신 업데이트 및 조언 받기 3 of 6

베이비 부트 캠프

3 중 6 Pinterest

베이비 부트 캠프

이 부트 캠프 운동은 여성이 임신 중량을 잃고 근육을 긴장 시키며 다른 여성과 연결하고 가장 중요하게는 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와줍니다.

>> 운동 결과 얻기

4/6

빨리 만들기

4의 6 페이스 북

빨리 만들기

새로운 엄마로서, 당신은 밤까지 바쁜 아침입니다. 그렇다고해서 효과적인 운동을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 이러한 단순한 움직임은 몸 전체를 움직이면서도 수 시간의 노력이 필요하지 않습니다. 아기가 이러한 움직임을하는 동안 정면과 중앙에 위치하게되므로 운동 중에는 둘이 묶어 둘 수 있습니다.

>> 운동 결과 얻기

5/6

유모차 잡아라.

5 중 6 Pinterest

유모차 잡아라.

신생아와의 적합성은 미션 임파서블 일 필요는 없습니다. 체육관이나 요가 스튜디오에 들어가는 것은 더 어려운 일이지만, 밖으로 나가기 만하면 쉽게 톤 업할 수있는 방법이 많이 있습니다.

>> 운동 결과 얻기

6/6

아기와 하이킹

6 중 6 분 Pinterest

아기와 하이킹

하이킹은 신생아가 운동을하기에 좋은 방법입니다. 뿐만 아니라 힘을 키울 수있을뿐만 아니라 친구 및 다른 새로운 엄마와 시간을 보내는 훌륭한 방법입니다.

아기는 더 가벼운 산책로에서 전면 캐리어 또는 모든 지형 유모차를 휴대 할 수 있습니다.

>> 운동 결과 얻기